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詳細目錄：

1_開篇：你是自己最好的羽毛球教練_1080p

2_引言：關于腳步的作用，80%的人都理解錯了_1080p

3_【第一章：具備控制腳步的功能】腳步雜亂沒方向，選擇大于努力_1080p

4_【第一章】有目的的訓練方式，你的徒勞因為無功_1080p

5_【第二章：擁有掌握腳步的能力】不合理的發力方式，傷病的發動機_1080p

6_【第二章】合適的能力訓練，擴大你的防守圈_1080p

7_【第三章：改變專項腳步的習慣】內耗太多，什么在抵抗腳步的連貫_1080p

8_【第三章】借力使力的專項練習，讓你的腳步恰到好處_1080p

9_【第四章：第四章：運用腳步的萬能公式】正確腳步的萬能公式_1080p

10_【第四章】如何啟動和預判，知其道，用其妙_1080p

11_【第四章】戰術的執行，動作的降維打擊_1080p

12_【篇末】總結訓練路徑，定位自己的努力_1080p

13_【免費迭代篇】如何搭建腳步的基礎，實現更好的啟動控球_1080p

14_【免費迭代篇】關于啟動和預判的功能，實操演示篇_1080p

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