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詳細目錄：

辰南：羽毛球-腳步方法論，可以聽懂的羽毛球教學邏輯課_辰南的羽毛球視界14集

1_開篇：你是自己最好的羽毛球教練_1080p.mp4

2_引言：關于腳步的作用，80%的人都理解錯了_1080p.mp4

3_【第一章：具備控制腳步的功能】腳步雜亂沒方向，選擇大于努力_1080p.mp4

4_【第一章】有目的的訓練方式，你的徒勞因為無功_1080p.mp4

5_【第二章：擁有掌握腳步的能力】不合理的發力方式，傷病的發動機_1080p.mp4

6_【第二章】合適的能力訓練，擴大你的防守圈_1080p.mp4

7_【第三章：改變專項腳步的習慣】內耗太多，什么在抵抗腳步的連貫_1080p.mp4

8_【第三章】借力使力的專項練習，讓你的腳步恰到好處_1080p.mp4

9_【第四章：第四章：運用腳步的萬能公式】正確腳步的萬能公式_1080p.mp4

10_【第四章】如何啟動和預判，知其道，用其妙_1080p.mp4

11_【第四章】戰術的執行，動作的降維打擊_1080p.mp4

12_【篇末】總結訓練路徑，定位自己的努力_1080p.mp4

13_【免費迭代篇】如何搭建腳步的基礎，實現更好的啟動控球_1080p.mp4

14_【免費迭代篇】關于啟動和預判的功能，實操演示篇_1080p.mp4

辰南-刻意訓練(動作篇)12集

1.【動作教學篇】你是自己最好的羽毛球教練.mp4

2.【動作教學篇】知其道，用奇妙，羽毛球技能的底層邏輯.mp4

3.【動作教學篇】漏球切拍打不準，如何鍛煉自己的球感.mp4

4.【動作教學篇】處于開局有利的狀態，精準出擊，讓發力不再內耗.mp4

5.【動作教學篇】預判的重要性，讓動作舒展，協調，有意義.mp4

6.【動作教學篇】如何側身，如何蹬轉，分析一個膝蓋疼痛的重要原因.mp4

7.【動作教學篇】解決接球慢半拍的獨門秘籍.mp4

8.【動作教學篇】如何讓力量為你所用，正確的引導尤為重要.mp4

9.【動作教學篇】打球后仰，動作僵硬，你的核心到底在干嘛.mp4

10.【動作教學篇】掉肘甩大臂發不力，你糾正的方向可能都不對.mp4

11.【動作教學篇】啟動小跳的打開方式，牽一發而動全身.mp4

12.【動作教學篇】重心不穩，腳步不對，膝蓋的傷病殺手.mp4

降維打擊-辰南的羽毛球方法論，一門高效系統的邏輯課35集

01.[腳步篇之開篇]你是自己最好的教練.mp4

02.[腳步篇之引言]關于腳步的作用，80%的人都理解錯了.mp4

03.[腳步篇之功能章一] 腳步雜亂沒方向，選擇大于努力.mp4

04.[腳步篇之功能章二]有目的的訓練方式，你的徒勞因為無功.mp4

05.[腳步篇之能力章一]不合理的發力方式，傷病的發動機.mp4

06.[腳步篇之能力章二]合適的能力訓練，擴大你的防守圈.mp4

07.[腳步篇之專項章一]內耗太多，什么在抵抗腳步的連貫.mp4

08.[腳步篇之專項章二]借力使力的專項練習，讓你的腳步恰到好處.mp4

09.[腳步篇之動作章一]正確腳步的萬能公式.mp4

10.[腳步篇之動作章二]如何啟動和預判，知其道，用其妙.mp4

11.[腳步篇之動作章三] 戰術的執行，動作的降維打擊.mp4

12.[腳步篇之動作章四]如何搭建腳步的基礎，實現更好的啟動控球.mp4

13.[腳步篇之動作章五]關于啟動和預判的功能，實操演示篇.mp4

14.[腳步篇之總結]總結訓練路徑，定位自己的努力.mp4

15.[技術篇之開篇]什么樣的教學有用，專業是你進步路上的攔路虎.mp4

16.[技術篇之引言]成就系統思維，打破學不會的僵局.mp4

17.[技術篇之功能章一] 漏球切拍怕球亂飛，要想做的對，先要做的到.mp4

18.[技術篇之功能章二] ]建立羽毛球的防守圈，一夫當關萬夫莫開.mp4

19.[技術篇之能力章一]不要力不從心，讓你力所能及.mp4

20.[技術篇之能力章二] 正手能力的畢業典禮.mp4

21.[技術篇之能力章三]反手能力的畢業典禮.mp4

22.[技術篇之能力章四]有能力了，做你想做的事情吧.mp4

23.[技術篇之專項章一] 如何擁有Q彈絲滑的動作記憶.mp4

24.[技術篇之專項章二] 打造你的爆款專業氣質.mp4

25.技術篇之動作章一] 構建揮拍動作的框架，適配你的運動模式.mp4

26.[技術篇之動作章二] 被動球的框架處理，告別肩時的傷痛.mp4

27.[技術篇之動作章三] 掌握學以致用的訣竅，知其道，用其妙.mp4

28.[技術篇之動作章四] 降維打擊，拆解專業的技術動作.mp4

29.[技術篇之總結]你是自己最好的羽毛球教練 控拍課程.mp4

30-36控拍

30.[控拍之章一]讓球拍為你所用，最后一道防線.mp4

31.[控拍之章二]80%的人都有誤區，選擇大于努力.mp4

32.[控拍之章三]動作的底層邏輯，理解了讓學習事半功倍.mp4

33.[控拍之章四]如何掌控你的羽毛球拍，練習三部曲.mp4

34.[控拍之章五]如何學以致用，搭建正確的思維模型.mp4

35.[控拍之章六]有好的開始，見人所未見，思人所未！.mp4

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